ボンタンアメを食べるとトイレ遠くなるのはなぜ？糖質がグリコーゲンに変わって12時間耐久！釣り中の水分キープ術

ボンタンアメを一口かじると、意外な効果が期待できると話題です。長時間の外出や集中を要する場面でトイレの心配が減るなんて、魅力的ですよね。特に釣り好きの方々から注目を集めているこのお菓子。今回は、そのメカニズムを科学的に掘り下げながら、日常やレジャーでの活用法をお伝えします。

この記事のまとめ

ボンタンアメを食べるとトイレ遠くなるのはなぜ？

ボンタンアメを食べるとトイレが遠くなる理由は、主にその成分である糖質にあります。ボンタンアメはもち米と水飴を主原料とした高糖質のお菓子で、これを摂取すると血糖値が上昇します。体はこの血糖値の上昇に対して、インスリンを分泌して糖を細胞内に取り込みます。その過程で、体内のナトリウムと水分が再吸収されやすくなり、尿として排出されるまでの時間が遅れるのです。

さらに詳しく見ていきましょう。糖質が不足すると、体はグリコーゲン（糖の貯蔵形態）を分解してエネルギーを得ようとしますが、このグリコーゲンは水分と一緒に筋肉や肝臓に蓄えられています。糖質を控えた生活を送っていると、このグリコーゲンが減少し、水分も一緒に尿として排出されやすくなるため、トイレが近くなります。一方、ボンタンアメのような糖質を補給すると、グリコーゲンが再合成され、水分が体に留まりやすくなるのです。

泌尿器科の窪田医師は、こうした効果について「ボンタンアメに含まれる糖質（もち米や水飴）が血漿の浸透圧を変化させ、一時的に尿意を抑える可能性がある」と指摘しています。 ただし、TBSラジオのインタビューで医師が述べるように、これは興奮状態や心理的な影響も加味した一時的なもので、過度な摂取は血糖値の乱れを招くリスクがあるため注意が必要です。

このメカニズムは、もち米の粘り気による消化の遅さも寄与しています。水分が少ないボンタンアメは、摂取後すぐに尿を増やさず、体内のバランスを整えるのに適しているのです。 科学的な根拠は完全ではないものの、多くの体験談で裏付けられています。

糖質がグリコーゲンに変わって12時間耐久の秘密

糖質がグリコーゲンに変換されるプロセスは、トイレ耐久の鍵です。摂取した糖は小腸で吸収され、インスリンの働きで肝臓や筋肉にグリコーゲンとして貯蔵されます。この貯蔵には、1gのグリコーゲンあたり約3gの水分が伴います。つまり、糖質を補給すると水分が体に固定され、尿量が抑えられるのです。

これにより、12時間以上の持続効果が期待できます。例えば、糖質制限中の人がボンタンアメを1つ食べると、血糖値の安定が続き、水分排出が最小限に抑えられます。研究では、血糖値の安定が集中力を高めることも示されており、単なるトイレ対策を超えたメリットがあります。 ただし、個人差があり、糖質を日常的に多く摂る人は効果が薄れる場合もあります。

釣り中の水分キープ術としてボンタンアメを活用

釣り中は長時間トイレに行けない状況が多く、水分補給のジレンマに悩む方が多いです。ここでボンタンアメが活躍します。出発前に1つ食べると、糖質がグリコーゲンとして水分を保持し、12時間耐久を実現。水分を少しずつ摂取しても尿意が抑えられ、集中して釣りに没頭できます。

実践術として、朝食後にボンタンアメを1個、ポケットに忍ばせておくのがおすすめです。船釣りの場合、揺れで水分が体外に出やすいので、糖質の補給が特に有効。併せて大福などの代替品も試せますが、ボンタンアメの携帯性と即効性が優位です。 医師のアドバイス通り、興奮を抑えてリラックス状態を保つと効果が高まります。

さいごに

ボンタンアメの意外な効果を知ると、日常のちょっとした不便が解消されそうですね。科学的な裏付けを活かしつつ、無理のない範囲で取り入れてみてください。きっと、釣りや長時間の外出がより快適になります。ご自身の体調に合わせてお試しください。